L’hypertension artérielle : Etes-vous à risque ?

L'hypertension artérielle ou haute pression sanguine, est un trouble cardiovasculaire qui se caractérise par une pression anormalement forte du sang sur la paroi des artères.
La tension artérielle peut varier durant la journée, selon la situation de la personne concernée : stress, émotion intense, repos…
Elle peut, dans certains cas, s’élever naturellement, mais si elle dépasse 14/9 cmHg, on parle d’hypertension artérielle.

Quels sont les symptômes, causes et conséquences de l’hypertension artérielle ?

L'hypertension artérielle est généralement asymptomatique. Cependant, une tension artérielle élevée peut entraîner les symptômes suivants :
―Maux de tête (généralement au niveau de la nuque)
―Fatigue
―Vertiges
―Bourdonnements d'oreilles
―Palpitations cardiaques
―Saignements de nez
―Perturbation du sommeil ou somnolence
―Nausées ou vomissements
―Fourmillements dans les pieds et les mains

Dans certains cas, l’âge, l’hérédité, le manque d’exercice ou encore le surpoids peuvent stimuler l’apparition de l’hypertension chez une personne. Cette maladie chronique peut être provoquée, mais rarement, par une autre maladie ou la prise de certains médicaments (anti-inflammatoires, bronchodilatateurs…).
L’hypertension peut également se manifester pendant une grossesse. Il s’agit dans ce cas d’hypertension gravidique qui disparaît, si bien traitée, après l’accouchement.
De façon générale, l’hypertension peut provoquer plusieurs complications si non traitée : AVC, infarctus, insuffisance cardiaque ou rénale, rétinopathie, artériosclérose, troubles érectiles…

Comment se prémunir contre l’hypertension ?

Bouger tous les jours

La pratique d’une activité physique de manière régulière peut réduire l’hypertension de 5 mm/Hg, ce qui peut faire baisser la mortalité causée par les accidents vasculaires de 14%, selon certaines études scientifiques.
Voici les activités recommandées par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) :
―Pour les personnes âgées de 18 à 64 ans, un exercice d’endurance d’intensité modérée d’une heure et demi par semaine est recommandé. De plus, le patient devrait pratiquer des exercices de renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine.
―Pour les personnes âgées de plus de 65 ans, un exercice d’endurance d’une heure et demi par semaine devrait être pratiqué, par périodes d'au moins 10 minutes.

Réduire sa consommation de sel

Le sel, puisqu’il retient l’eau et augmente le volume sanguin, favorise l’hypertension. Ainsi les personnes atteintes d’hypertension artérielle ne doivent pas consommer plus de 5 grammes de sel par jour.

Arrêter de fumer

La nicotine rétrécie les artères ce qui cause l’augmentation de la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Il est donc essentiel d’arrêter de fumer pour éviter l’hypertension artérielle.

Etes-vous à risque d’hypertension

Les personnes pré-hypertendues (représentant plus de risques que d’autres de souffrir à moyen ou long terme d’hypertension) sont :
―Les personnes dont la tension systolique est située entre 130 et 139 mmHg.
―Les personnes d'origine afro-antillaise. Ces individus représentent plus de risques que ceux vivant en Asie, de souffrir d'hypertension.
―Les personnes dont l'un (ou les deux) parents souffre d'hypertension ou d'une maladie cardiovasculaire. Il est à noter que selon les statistiques, plus que 50% des personnes dont les parents souffrent d’hypertension, deviennent à moyen terme hypertendues.

Alors, si vous pensez être sujet à l’un des symptômes cités, ou une personne à risque, n’attendez plus pour en parler avec votre médecin et éviter des conséquences graves sur votre santé.